# 21天重养自己（2026）

- 类型：综艺 · 真人秀
- 地区：中国大陆
- 首播：2026-05-20
- 主演：罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎、李静
- 最新：已完结
- 在线观看：https://www.kanpp.tv/variety/21%E5%A4%A9%E9%87%8D%E5%85%BB%E8%87%AA%E5%B7%B1-2026

## 作品速览

《21天重养自己》是2026年中国大陆真人秀综艺，罗海琼、范湉湉、于娜主演。共1季，已完结。看片片有12条播放线路，其中9条没有片头广告。资料更新于2026年9月29日。

## 追剧问答

### 《21天重养自己》一共几期？

《21天重养自己》全剧共10期，已经完结。

## 剧情简介

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

## 更新记录

- 7月22日：已完结
- 9月24日：更新为「更新20260722第10期」
- 7月29日：更新为「更新至第20260722期」

## 播放线路

在作品页顶部直接播放，共 12 条线路：

- 魔都：更新至20260722期
- iKun：更新至20260722期
- 最大：更新20260722第10期
- 非凡：更新至第20260722期
- 如意：已完结
- 量子：已完结
- 无尽：更新至20260722期（有片头广告）
- 光速：第10期（有片头广告）
- 巨量：更新20260722第10期（有片头广告）
- U酷：更新至20260722期
- 1080：更新至20260722期
- 暴风：更新至20260722第10期

## 相关专题

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来源：看片片 https://www.kanpp.tv/variety/21%E5%A4%A9%E9%87%8D%E5%85%BB%E8%87%AA%E5%B7%B1-2026（影视资料来自 TMDB 与各播放源，本站不存储视频文件）